腰圍同脂肪一齊減！唔使運動又不易反彈

年紀越大，新陳代謝減慢，加上面對好多美食，脂肪越積越厚，黃蜂腰都變成水桶腰。Ms. C 之前有用過不少不同的減肥瘦身方法，斷食、節食、減肥藥等，一來容易反彈，二來也不健康，很多時都難於持之以恆，或者是效果不太理想，結束後有反彈的跡象。直至接觸到 [VIGENE體質管理專家]，終於找到既健康又簡單，而且不易反彈的減肥方法，先知道原來自己一直減錯肥！

VIGENE同一般市面上減肥公司較為不同，主張由內而外，從飲食方面著手，以健康為前提，減走多餘脂肪同時調理體質。除了瘦身減脂之外，亦幫到很多都市女性解決腸胃及內臟脂肪問題，配合1對1的專業營養師建議，度身訂制不同調理身體的方案，達致健康安全瘦身。

早前Ｍs. C就去了他們的銅鑼灣的中心了解一下，環境很寬敞還有無敵海景，就算忙碌完一日放工到他們的中心，也有一種放鬆舒服的感覺。

在貼心的welcome drink之後，營養師先幫我進行InBody分析。什麼是InBody？它是一部身體分析儀，只需一、兩分鐘，就可以進行詳盡的身體分析，精準測量身體內的水份、脂肪、肌肉、骨骼分佈同比例，更能分析我的脂肪所在位置，當然身懷六甲的大肚腩，就是我的災區。

之後在接受營養師飲食建議之前，要再先填寫一份關於日常生活習慣的問卷，包括飲食、作息、身體狀態等等。營養師就會根據我提供的日常習慣資料，以及InBody身體分析儀資料，制定出一套符合我的飲食建議餐單，訂立一個最適合的健營方案。

營養師知悉我的日常飲食習慣後，以及InBody的體重分析，指出我日常飲食之中，接觸太多糖份和澱粉質，是致肥的最大原因，所以營養師安排了我進行瘦身減脂方案。20日療程期間，只需戒掉糖分和澱粉質，配合營養師提供的BodyFood一起食用，就可以減走多餘脂肪，更能增加肌肉量和基礎代謝率，提高日後身體燃脂的效率。

開始療程前除了要量體重外，少不了就是度尺寸。

營養師給我的短期目標是減去3-5磅純脂肪，幾磅脂肪聽起來好像很少，但是將5磅脂肪實體化就是這裏一大磚了。

回家就跟隨指引食用功能性BodyFood及飲食餐單。

20日不吃糖分和澱粉質，感覺不難，最怕是遇上飲食中的「澱粉陷阱」。例如早餐的火腿腸仔、腸粉燒賣原來暗藏澱粉質，公仔麵當然是掂不得，起初的時候很不習慣，因為這些都是我日常會吃的早餐，一時之間吃不到會感覺有點迷惘。值得一讚的是，每餐之前也會拍照給營養師，而營養師會細心教我分辨哪些可以吃，哪些不可以。經營養師指點後，每餐都更加清楚如何選擇飲食，才對自己的身體有益，達到健康減肥的目標。

因為還可以吃大口肉大口菜，其實每一餐的感覺也很充實和飽肚，不會產生因節食和斷食的飢餓感。