【營養師話你知】易肥，因為你食得太少…

VIGENE營養師Yan指：「易肥係因為食得太少，就好似節食嘅後果會減掉肌肉，影響基礎代謝率，減掉的體重也會越來越少。而且因新陳代謝下降，當食返正常食量，體重會比以前增長得更多。」

「想瘦得健康，不如增加攝取抗氧化物！不但有助抑制身體製造某種酵素，阻止脂肪細胞生成三酸甘油酯，避免脂肪囤積，而且選擇又多又好味。」

例如紅蘿蔔、番茄

莓類、葡萄

綠茶

以上幾種食物均含有豐富抗氧化物，食住美食都可提升抗氧化力！