港壓力大 每四名女性就有一名皮膚未老先衰

記得早幾年前香港曾做過一個調查指出，港女壓力大，加上不良生活習慣，令皮膚免疫力下降，因而令肌膚出現未老先衰的問題。

調查是由港大民意研究計劃進行，題目是有關皮膚免疫力的認知，成功訪問了513名年齡介乎20至49歲的香港女性，而所調查出的結果如下︰

1/ 有83%女性從未聽聞「皮膚免疫力」，對其高危因素的認知亦甚低。

2/ 53%在職女性表示工作壓力大，卻只有8%知道情緒壓力會損害皮膚免疫力。

3/ 有(92%)受訪者表示皮膚有不同問題，如「皮膚缺水」(42%)、「色

斑」(41%)最為普遍

4/ 有54%的女性並不滿意自己的膚質。

免疫力差易令病原體入侵

醫學研究指出，肌膚缺水、出皺紋、色班等問題，除了是老化導致之外，肌膚的免疫力差也是因素之一。因為肌膚免疫力是透過不同免疫細胞協調，將外來的病原體得以清除，當皮膚免疫力下降，就難以對抗入侵的細菌，因而出現敏感、痕癢、紅腫的皮膚問題，甚至令皮膚提早衰老，如皮膚缺水和皺紋。如果大家關注這個問題，從根源入手改善，即使你用最好最靚的護膚品，也只是白白浪費。

改善生活及飲食習慣

要提升肌膚的免疫力做法既簡單更是老生常談的，就是多菜少肉，每天攝取充足的蔬果和健康食油，定期運動。一份於2007年刊登於美國臨床營養學雜誌(American Journal of Clinical Nutrition)，有關「營養素與皮膚衰老」的研究，指出過量攝取脂肪及碳水化合物，與皮膚出現皺紋、萎縮等成正比；反之適量攝取奧米加6脂肪酸及維他命C，可減低皮膚出現皺紋、皮膚乾燥等問題。另外

大豆類製品中的大豆異黃酮亦可抗氧化，抵抗皮膚老化。而定期運動更可大大提升整個人的免疫力呢！同時要保持心境開朗。注重護膚，加強自身皮膚的免疫力當然也不少得，最另一個重要位是每天都要塗上防曬喔！

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