5大常見的減肥謬誤，你肯定犯過其中一個！

秋冬又是儲肥肉的日子？！天氣涼涼的正好運動，很多人為了消減看上去似懷孕三個月的大肚腩，每天運動1小時，同時力求吃得清淡少油脂，但……等等，想減肥的話慢跑還是快走比較好？為甚麼運動完體重不減反增？減肥連胸都減埋？！

你看到這裏已經滿頭問號？即看快問快答，一次弄懂常見減肥謬誤，讓你能真正瘦下來！

1.       磅數是唯一指標？

不少人之前也以量體重為標準，但是！運動其實是個追求減脂肪、增肌肉的過程，而肌肉比脂肪更重，所以視乎不同運動進程，你的體重可能不跌反升，身材卻更有線條。大家一起以量腰圍取代量體重或並行之，務求減肥過程跟結果更準確、更有成就感！

2.       慢跑比快走更好？

以運動作減肥或健身手段的初心者，十之八九都會選慢跑，雖然技術含量低、成本低，但跑不夠三分鐘已經很想放棄……其實慢跑對運動初心者是很大的挑戰，極易令人沮喪放棄，體重超標的人更有損傷膝關節的風險，而高血壓或具心臟問題的人士亦更適合快走，因此每天快走7-8km能更易堅持並得到真正減肥效果。

3.       大量流汗就減脂？

你有試過從岩盤浴桑拿房出來的時候，發現體重快速下降了嗎？那其實只是幻象，是身體暫時脫水的表現，補充水分後你又「胖」回來了！體重極速下降代表身體正在脫水！所以不要以少喝水少吃飯的方式去減肥，會令代謝率大幅下降並缺水，損害身體健康亦無助燒脂！

4.       運動後不要吃東西？

台灣奇美醫院消化系外科主治醫生指出，運動後不吃東西來減肥是錯的！千萬不要怕運動後進食會「白費心機」！運動後的肌肉細胞吸收力會提升，更應該「餵養」優質營養才不會流失肌肉，同時亦可以提升基礎代謝率，令你真正愈減愈瘦！當然，運動後別吃垃圾食物！

5.       減肥讓我有「好身材」？

脂肪沒有那麼貼心，只保存胸部脂肪然後減其他部位，減肥是會令胸部瘦下來的！而且反彈後也不一定會令胸部回復原本Cup數。無論節食或運動減肥都只會縮小脂肪細胞體積，但無法精準減走指定位置脂肪；一旦稍停，脂肪細胞便再度膨脹，身形隨即反彈！若脂肪細胞再復漲的時候胸部長不回來，而大腿跟Pat Pat復胖，就欲哭無淚了！

別擔心！不管你是太忙碌或太懶惰不做運動，又或是運動狂人，現在都有最新的CoolSculpting冷凍溶脂療程能助你一臂之力，突破一般瘦身局限，以專利低溫技術定位消除脂肪細胞數量達27%#！真心躺著也能瘦，而且精準想瘦哪就瘦哪，不怕「縮胸」！簡直是運動友的助力、懶人的福音！

療程效果須視乎客人體質而定, 配合其它定位修形療程達至最佳效果
#Sasaki GH, et al. Aesthetuc Surgery Journal 2014, Vol. 34(3) 420-431