敏感肌女生要多吃！4 種有助改善皮膚敏感的水果

敏感肌並不是一朝一夕能夠解決到的問題，女生要有和它長期抗戰的覺悟。除了在日常生活透過審慎選擇保養品減低對肌膚的外來刺激外，也可以透過飲食增強自身抵抗力，減低致敏機會。

蘋果

蘋果裡含有大量「表兒茶素（epicatechin）」的「蘋果多酚」成份，除了抗氧化的功效外，更可以抑制組織胺等化合物產生，避免異位性皮膚炎等過敏症狀。研究發現蘋果皮的表兒茶素比果肉高出 4 倍，所以各位女生清洗乾淨以後要連皮吃喔。

橙

含有豐富的維他命C，除了有修復皮膚的功效外，還有抗氧化和抗炎功效，減低過敏性皮膚炎反應。

奇異果

奇異果含有豐富的維他命E，它具有強大的抗氧化力，有助防止自由基造成的細胞損傷。對於免疫系統來說，它也也是不可或缺的成分，吃奇異果能有效增強肌膚的抗敏力，更重要一點是抗氧化，要成為美魔女，每日一奇異果幫到你。

葡萄

葡萄籽中含有一種叫前青華素的物質，具強力抗氧化和抗過敏功能。而紅葡萄皮中含有一種著名的抗氧化劑—白藜蘆醇，它具有消炎的功效，可以顯著減輕過敏狀況。