【營養師教你】3步輕易減走內臟脂肪

內臟脂肪雖然存在於較深層的肌肉內，不過要減其實也不太難。只需運動+正常飲食即可。想知點可以輕鬆減內脂(脂肪肝)，我們找來了VIGENE資深營養師Monica同大家講解下。

減走內脂方法1

中至高強度運動

Monica說︰「內脂是在肌肉較深處，因此需要中至高強度運動才可消除，如HIIT、跑步、游水、跳舞等有氧運動均可令內脂消失之餘，更可以停止其堆積。」

兩類人較難減

不過據Monica所講，有兩類人較難減走內脂的，一是要輪班工作或是需要返夜班的人士，因為其生活模式日夜顛倒，生活飲食作息又不定時，以至身體難以正常運作；二是經常出外飲食、多應酬之人士，難減去內脂的。

減走內脂方法2

三方配合

除了運動外，也要配合排毒程式和健康均衡的飲食習慣，如不宜進食太多高脂高卡的食物，不要過量飲酒，另外最重要是提升腸道及肝臟機能，才可避免脂肪肝的出現。Vigene detoxDUO肝腸排毒系統合，針對身體兩大排毒系統︰肝臟及腸道，排清肝腸毒素，肝臟進一步解毒，雙重功效，既可健腸清暫便，又可加快肝臟解毒，提升燃脂力，有效預防脂肪肝及提升身體免疫力，全面提升個人健康。

清淨肝腸 做好第1防線

Vigene detoxDUO肝腸排毒系統

要恢復健康體質，除了改善不良生活習慣及做運動外、首要從第一防線入手，清淨肝腸毒素，透過Vigene detoxDUO肝腸排毒系統，為腸道防毒，促進腸道蠕動，排清積毒，就可以避免毒素滲漏，一來可減少肝臟解毒負擔，二來令肝臟還原解脂效率，兩者運作正常，讓身體慢慢從回正軌，由內靚到外。