肌膚愛吃苦？！4條飲食守則，彩色、苦味蔬菜還有這個可抗氧化！

各大品牌推銷護膚品時大喊：抗氧化、抗氧化！所以你也跟著入手主打抗氧化功效的產品了？等等！你真的瞭解什麼是抗氧化嗎？

簡單告訴你：纖維母細胞（膠原媽媽）能夠生產膠原蛋白、把肌膚撐得緊緻飽滿，但氧氣中的自由基會破壞膠原媽媽的活力，令皮膚老化鬆弛，於是有了抗氧化的概念。

即是說：每次呼吸，都會讓你的肌膚變老一點。

外國一項研究中，兩塊同樣的膠原凝膠被分別注入了年輕人和老年人的纖維母細胞，24小時後，(右方)青年組凝膠在收縮，而(左方)老年組凝膠卻無能為力。想像一下，這就是你的臉部肌膚，你就懂得維持纖維母細胞活力的重要性了。

擁有專業皮膚知識的有整型外科醫師羅津娜·阿里表示，日常生活中可以靠以下4條抗老飲食原則保護「膠原媽媽」，從而抗氧化：

①   吃顏色明豔的食物

如番茄、彩椒、檸檬、奇異果等等；紅色蔬果中的茄紅素能有效幫助抗氧化，藍、紫色食物中有豐富的花青素！

②   吃有苦味的蔬菜(十字花科類及根莖類)

多吃西蘭花、苦瓜、芹菜、蘿蔔等十字花類及根莖類蔬菜，其實也是老生常談了。芥子油苷這成分只存在於十字花科類的蔬菜中，如西蘭花、椰菜花等，此成分不僅具有抗氧化功效，還具有抗腸癌、膀胱癌和肺癌的作用。

③   多吃高脂魚類

金槍魚、鯖魚及沙甸魚等都是含高油分的魚類，富含人體不能產生的Omega-3不飽和脂肪酸，可用來消除大腦、心血管系統和其他細胞的炎症，對抗氧化應激反應。

④  少吃澱粉質高的食物

澱粉質含量高例如米飯、薯仔及麵食等可能會令血糖水平上升，而血糖水平與皮膚衰老息息相關，簡單來說，血糖水平越高的人其實越顯老。當然，不是要你戒澱粉質，只是儘量減少份量，平衡各類食物的比例更好。

但當然，即使嚴格遵守以上4條抗老飲食原則，想光靠吃來攝入足夠的抗衰老成分還是太難了，你得一天吃一斤西蘭花才行！要煥活老化或疲憊的肌膚細胞，令其回復活力持續製造膠原蛋白，讓肌膚保持年輕緊緻，日常除了飲食之外還可以定期進行光學療程，激活膠原蛋白。

現在有最新基因表現療程去延緩衰老，倍效增生膠原蛋白，令肌膚回復緊緻年輕白滑。

Geneoo基因表現療程 打破肌膚老化定律，由改善基因表現開始。

美國權威大學研究顯示*，人體有2,265條基因，直接控制皮膚老化。隨年齡增長及外在環境因素影響，相關基因表現趨向老化，膠原蛋白表現不佳，肌膚問題隨之湧現。
Geneoo基因表現療程基於上述權威研究成果，能改善近60%相關基因表現，回復年輕狀態，真正從根源擊退暗啞、缺水、細紋3大肌膚問題，重現白滑水潤原美肌。

*美國史丹福大學研究報告: Rejuvenation of Gene Expression Pattern of Aged Human Skin by Broadband Light Treatment: A Pilot Study.