【肚滿「肝」肥】生活就是累？原來是肝臟被脂肪連累！

編寫：營養師 Michelle

無病無痛，身體卻經常感到疲倦，無論如何補眠休息，依然提不起勁，生活備受困擾。這時要留意你的肝臟狀態！

肝臟爲最大的代謝器官，專責代謝毒素及脂肪。當肝臟負擔過大，身體便不能有效代謝脂肪，過多脂肪堆積於肝臟，會進一步減低肝臟排毒代謝功能，令更多毒素無法排出身體，拖累整體機能運作，導致疲倦。

改善脂肪肝

要改善脂肪肝問題需要從源頭著手，肝臟脂肪可能由多種原因引起的，例如肥胖、高血糖、胰島素抵抗、血液中的脂肪過多，尤其是三酸甘油脂等，經常吃甜食、熬夜、飲酒過度等不良生活習慣都有影響。

VIGENE健康顧問Michelle 表示每個人的身體狀況不同，建議先進行身體健康分析，找尋原因，採取針對性方法，紓緩脂肪肝問題。                                    

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要改善脂肪肝  鎖定問題根源

胰島素抵抗：採用低升糖飲食，讓胰島素分泌水平較低，有利身體運用脂肪，減少因為高胰島素而身體傾向儲存脂肪的信號。

過重問題：提升新陳代謝，加强肝臟排毒功能，能有效代謝脂肪，減少毒素於身體循環，回復健康體態！減輕5% 體重，已能有效改善高血脂、高血糖情況。

改善脂肪肝 

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*港肝壽基金贊助的 「非酒精性脂肪肝」醫學研究2005-2006 顯示這個問題雖然屬於穩步發展的肝病，但嚴重會演變成肝硬化。