減肥減到大喊：我不想努力了！懶人快速減肚腩方法

Graci是女人，所以都好清楚做女人要減肥的心態，更知道各位Sis要減一定減肚腩先。

因為肚腩是全身最容易積聚脂肪，同時也最難減的地方。不少人試盡各種新奇的減肚腩方法，最後還是無功而還。要成功瘦肚腩，是否真的難過登天？

就等我Graci教大家3種瘦減肚腩食物，等大家可以輕鬆瘦起來。

減肚腩最快方法：七分靠飲食

要成功減肚腩，在運動與飲食之間，飲食佔了70％，所以一切先由改善飲食習慣開始。首先要懂得揀選有效減肚腩的食物：

減肚腩食物1：乳酪

說到減肚腩一定不得不提希臘乳酪，它含有多種豐富益生菌，幫助改善腸道環境，有效清走積聚於身體的宿便，自然能減肚腩。另外它也富含天然蛋白質，提升飽足感之餘亦有助肌肉增長，從而加快減肥速度。

減肚腩食物2：有機蘋果醋

相信很多人都聽過果醋減肥，因為有機蘋果醋含有大量醋酸，可以減少身體對於卡路里的攝取。有日本研究更指，飲用有機蘋果醋可以減少內臟脂肪及腰圍，從而達到減肥及減肚腩的效果。

食物3：全穀類麵包

據美國塔夫茨大學早前進行的一項研究發現，減肥期間每天吃三片以上全穀麵包的參加者，比沒有進食全穀麵包的參加者多減達10％的肚腩脂肪。原因是全穀類的麵包富含大量水溶性纖維，能夠令腸道運作良好，更能為進食者帶來飽肚感，以此取代精緻澱粉如白麵包的話，絕對有助於減肚腩。

【Graci獨家推介】輕鬆減肚腩方法

除了改善飲食習慣，還要配合療程先可以擊退難搞的肚腩仔，現在就等Graci教你一種懶住都可以瘦的方法，而且還能夠針對某個身體部位的脂肪，說的是CoolSculpting冷凍溶脂只需一次35分鐘的療程，輕輕鬆鬆就能減走27％^#脂肪，比消脂運動更能做到定位減脂不反彈的效果。

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#Sasaki GH, et al. Aesthetic Surgery Journal 2014, Vol. 34(3) 420-431