做極運動都唔瘦？3個壞習慣拖慢修身進度
減肥是女生一輩子的功課，明明一星期兩天、三天到健身室做運動，每次都做到大汗淋漓，為什麼修身的速度還是那麼慢？原來生活中有很多壞習慣表面好像很小事，但卻是減肥失敗的原因之一！Graci整理了3個大家常犯的壞習慣及改善方法，令大家減肥修身事半功倍。
修身失敗原因之一睡眠不足
上班族單單工作就佔了一天的九個小時，到晚上回家才有一點私人空間，所以不少人都會熬夜、晚睡，不過這個絕對是導致人肥胖的壞習慣！睡眠不足體內的腎上腺皮質素（cortisol）、瘦體素（leptin）、飢餓素（ghrelin）、腸泌素（GLP-1）等等會出現失調，導致人體在睡眠不足的情況下，會感到飢餓。而且睡眠不足亦會增加進食的機會，譬如在晚飯與睡前的時間，多吃零食、宵夜，這些都會增加一天吸收的卡路里。
最有效的改善方法就是，成年人一天睡最少6個小時以上。
修身失敗原因之二喝水不足
有人說喝水太多會導致水腫，但其實喝足夠的水是有助排走身體代謝廢物，反而能幫忙去水腫，但切忌一次喝大量水，否則身體無法妥善吸收。燃燒卡路里的過程中，還水份擔當了重要的角色，假如身體水份不足，就無法把身體代謝的脂肪、廢物帶走。多喝水更有助減低食慾。
如果平日喜歡各種各樣的飲料，卻不愛喝水，不妨把水果切片放進水裡，製作一杯清新的水果水，總比糖分超高的飲料健康。多喝水還有助改善肌膚、腸道問題，一舉多得，所以大家「見字飲水」吧！
修身失敗原因之三經常喝酒
晚上喝點酒放鬆一下，紓緩工作累積下來的壓力、疲倦。別以為酒是液體、是飲料，卡路里就不會太高，這樣就錯了！酒有「液體麵包」之稱，是卡路里超高的飲料，以威士忌為例，每100g就有近250kcal，相等於一碗白飯！
建議在飲用酒精後多喝水，讓酒精加速排出體外。不過最理想的做法，還是減少飲用酒精，畢竟除了增加熱量吸收，還會增加心血管疾病的風險。
改變以上生活壞習慣，不單可以令減肥修身事半功倍，還有助身體健康。如果想更有效修身，找回迷人線條，Graci就推薦elyze的CoolSculpting Elite升級冷凍溶脂療程。
35分鐘冷凍溶脂定位踢走27%脂肪
CoolSculpting Elite升級版冷凍溶脂療程經醫學實證，1次冷凍溶脂療程，定位減脂27%1。以專利冷凍技術2，定位凝結破壞脂肪細胞，減脂效果於1-3個月呈現3。全球突破1,100萬人次4見證冷凍溶脂功效，並獲美國FDA5、歐盟CE等國際安全及功效認可。
針對脂肪細胞
一般瘦身方法，只能將脂肪細胞的體積縮細，要效果持久不反彈，須以減脂肪細胞數量為目標。CoolSculpting 能定位破壞脂肪細胞，修身自然事半功倍。
兩部位各減脂27%1
CoolSculpting Elite升級版冷凍溶脂療程，同時針對兩個位，以專利冷凍技術2，定位凝結破壞脂肪細胞。新設雙機頭，35分鐘療程同時針對兩個位，減省療程次數，加速實現線條美。1次療程，兩個位各減脂27%1。
1-3個月內3見效
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1Study conducted July 2009 – January 2011 (n=112), with 85 patients available for follow-up calliper evaluations. The average fat reduction at follow-up was 21.5%. The 27% reduction refers specifically to the lower abdomen (n=55). Average reductions in other treatment areas included: brassiere rolls 20% (n=4), lumbar rolls 22% (n=2), hip rolls 25% (n=20), inner thighs 17% (n=3), and medial knees 18% (n=1). Patients were treated at one or more sites for a total of ≤four treatment areas in a single session.
2Termed Cryolipolysis®, this technology enables a non-invasive alternative for subcutaneous fat reduction through cellular apoptosis.The CoolSculpting® products are covered by the United States patents (Patent No. US 7,367,341) and foreign equivalents.
3Andrew A. Nelson; Daniel Wasserman; Mathew M. Avram (2009). Cryolipolysis for Reduction of Excess Adipose Tissue. , 28(4), 0–249. doi:10.1016/j.sder.2009.11.004
4All time International Cycles Summary_040621. Data sourced from Connect Cube database. May 2021
5CoolSculpting® and CoolSculpting® Elite are FDA-cleared for the treatment of visible fat bulges in the submental (under the chin) and submandibular (under the jawline) areas, thigh, abdomen, and flank, along with bra fat, back fat, underneath the buttocks (also known as banana roll), and upper arm. It is also FDA-cleared to affect the appearance of lax tissue with submental area treatments