5種食物幫你補充膠原蛋白 讓你越食越年輕

皮膚隨著年齡增長而出現毛孔粗大、乾燥粗糙、細紋、缺乏彈性？全因肌膚的膠原蛋白流失的速度大於生長的速食！原來自20歲開始，膠原蛋白就會逐漸流失，令肌膚出現多種「初老」的現象。想皮膚回復光滑，就要就要補充膠原蛋白，今次Graci就會介紹5款補充膠原蛋白的食物給大家～

含豐富膠原蛋白的食物：花膠

要滋補養顏，吃花膠就對了。花膠含有豐富的膠原蛋白，因此不少人都喜歡用它製作滋潤補品，而且魚類的膠原蛋白較容易被人體吸收，所以花膠成為了不少女生進補的首選。

含豐富膠原蛋白的食物：豬手

無論是豬手還是豬腳，兩者都含有豐富膠原蛋白，而且脂肪含量比肥豬肉低，用來烹調菜式或是熬湯均可，不過製作方法不容易。

含豐富膠原蛋白的食物：雞翼

經常出現在餐桌上的食物，它體多肉少，富含大量膠原蛋白及彈性蛋白，營養價值高，而且烹調的方法多，也是不少人愛吃的食物之一。

含豐富膠原蛋白的食物：牛筋

台式牛肉麵常吃到的牛筋，同樣有著黏稠的口感，全因為它充滿了膠原蛋白！此外，也有不少人喜歡飲用牛骨、牛筋熬製而成的湯水，作為補充膠原蛋白的方法之一。

含豐富膠原蛋白的食物：魚肚

花膠價格昂貴，怕經常食用對銀包帶來負擔，都可以選擇魚肚。它同樣含有豐富的膠原蛋白，而且價格大眾化、容易購買。

以上食物雖然含有豐富的膠原蛋白，但食物的膠原蛋白份子較大，經過進食、消化，再真正被人體吸收到的膠原蛋白並不多。而且大部份含有膠原蛋白的食物，同時都含有高熱量，為了大家的體態著想，實在不宜多吃。

想實實在在改善皮膚膠原蛋白流失的問題，不妨透過醫美療程激活膠原。Graci就推薦膠原自生專家reenex的極緻冷凍光學膠原自生療程。

極緻冷凍光學膠原自生療程

專利1540nm光波深入真皮層約200-500微米真皮層的水分子將1540nm光波轉化成熱能。真皮層會加溫至40-50°C，並刺激纖維細胞膠原自我增生，達至「膠原自生」效果。膠原層會增厚+11%2，並解決3大初老問題，包括-41%1皺紋、收細毛孔、增強鎖水力。

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1 Fournier N, Lagarde JM, Turlier V, Courrech L, Mordon S. A 35-month profilometric and clinical evaluation of non-ablative remodeling using a 1540-nm Er:glass laser. J Cosmet Laser Ther. 2004 Nov;6(3):126-30，其療程效果及進度會因應個人之皮膚、身體狀況等因素而有所不同。

2 根據醫學報告: Fournier N, Dahan S, Barneon G, et al. Nonablative remodeling: a 14-month clinical ultrasound imaging and profilometric evaluation of a 1540 nm Er:Glass laser. Dermatol Surg. 2002;28(10):926-931

3 Harmony XL product catalogue.

4 US FDA CLEARED K181298