腸道健康可變瘦兼抗抑鬱 3個好方法幫你呵護腸道 對垃圾食物說：不！
心情差就想大吃大喝，例如喝珍珠奶茶、食甜品，用以慰藉心靈。
不過心情怎會因為食物而完全好起來？美味的食物只能帶來一時的滿足感，長期進食高熱量、高糖分、高脂肪的食物，身形不單會走樣，而且腸胃健康會轉差，繼而影響心情，進入無限Loop的狀態。其實保持腸胃健康有助抗抑鬱，還有助於修身！讓Graci跟你解釋，腸道健康對身體有多重要！並提供3大改善腸道健康的好方法。
腸道健康為身體帶來的好處：情緒穩定
腸—腦軸線，是指大腦和腸道溝通的橋樑。當人們進食美味的大餐時，心裏就會有著濃濃的幸福感，當人們感到壓力時，或者會出現胃痛、肚子痛，這全部都是因為腸道跟大腦會互相發送情報。而腸道分泌50%的多巴胺、95%的血清素，多巴胺和血清素都會影響情緒、讓人產生「愉快」的感覺。換句話，當腸道健康正常地分泌這些物質時、情緒就能相應的平穩、愉快。
腸道健康為身體帶來的好處：增強抵抗力
人體有超過70%的免疫球蛋白都在腸道製作，而70%的免疫細胞都在腸道，這些免疫細胞會作為第二道防線，守在腸壁黏膜後，阻擋細菌入侵身體。想增強免疫力，就要保持腸道健康增加腸道內的好菌，從而建構出完善的免疫系統。
腸道健康為身體帶來的好處：皮膚好
腸內惡菌增加還會影響排毒。腸內惡菌積聚會導致腸內環境惡化，容易出現便祕，糞便沒辦法排出體內，便有機會產生有害物質。在這個壞性循環下，身體的血液循環變差，積聚的毒素也會增加，皮膚就容易長出暗瘡。換句話，如果腸道健康能迅速把糞便排出體外，皮膚就自己會變好。
即然腸道健康跟情緒、身體健康有著如此物密的關係，有什麼辦法可以令它回復健康呢？Graci跟大家分享3大保持腸道健康的好方法！
維持腸道健康的方法之1：做運動
每天做適量運動，已經足夠刺激腸道蠕動，加上足夠的纖維及水份，就能減少便祕，排走宿便，腸道內的毒素自然可以減少。
維持腸道健康的方法之2：充足睡眠
良好的生活作息，讓腸胃能夠獲得充足的休息，腸道內的益菌也會增加。
維持腸道健康的方法之3：飲食健康
食物需要經常消化、吸收才排出，所以優質的食物就可以改善腸道健康。例如進食蔬果，能為腸道提供充足的膳食纖維，有助促進腸道蠕動，排走宿便減低腸道內的毒素。
都市人生活忙碌，如果平日無法抽時間做運動，或擁有充足的睡眠，說不定可以通過營養食品來改善，當中Graci就最推薦VIGENE的detoxDUO肝腸排毒系統，幫你清淨肝腸。
detoxDUO肝腸排毒系統
人每日攝取過百萬單位量毒素，大部分由健康腸道排走，其餘由肝臟分解。要恢復膚質體質健康，首要從第一防線入手，清淨肝腸毒素，重現美肌健體。
過量毒素會破壞腸壁上皮細胞密度，並漏入循環系統，引起腸漏症。滲漏的毒素隨腸道血液100%回流肝臟分解1，削弱原有解毒及代謝脂肪功能，嚴重可致脂肪肝。detoxDUO肝腸排毒系統為腸道補給「好菌」以助腸壁細胞回復緊密，預防腸漏；同時增加肝臟解毒活性酶，賦活排毒效力。
detoxDUO肝腸排毒系統是美國研製功能性BodyFood，成分通過多項科研認證2,3，安全有效。並配合gratusAI科技給合InBody身體透析技術以AI管理健康進程。更有VIGENE專業營養師提供Online 1對1健營指導、飲食建議，倍效排毒。有助清腸強免疫，支持人體70%免疫力4；清肝助燃脂，加速代謝內脂及皮下脂肪；清體淨亮肌，改善膚質過敏或炎症。
腸道可分泌50%的多巴胺、95%的血清素，而多巴胺和血清素都會影響情緒、讓人產生「愉快」的感覺。所以腸道健康、情緒都可以得到相應的健康。
清腸強免疫 - 支持人體70%免疫力4
清肝助燃脂 - 加速代謝內脂及皮下脂肪
清體淨亮肌 - 改善膚質過敏或炎症
原來腸胃健康對於人體健康是那麼重要！
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1 Hines, I. N., Son, G. & Kremer, M. Contribution of gut bacteria to liver pathobiology. Gastroenterol. Res. Pract. 2010, (2010).
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