運動減肥效果提升秘笈 3個方法有助你加速燃脂

說到要健康減肥，除了改變飲食習慣外，運動就是最健康、有效的方法了。運動減肥雖然有效，但運動的減磅速度很慢，不少女生在看到成果之前，就會開始懶惰起來。想運動修身速度加快？Graci就跟大家分享3個可以極速燃燒脂肪，加速新陳代謝的好方法。

 

 

1）清晨運動

 

別以為只有做運動的時候、脂肪才會被燃燒，其實身體在做運動的過程，需要大量氧氣來燃燒身體的熱量，產生能量。即使停止運動後，身體各個器官仍然會持續活躍一段時間，仍然需要額外消耗能量復原，這種狀態又稱作「後燃效應」。所以清晨運動比晚上運動來得更加有效！

 

 

2）補充水分

 

人體有70%是水分，就連肌肉也是。在運動期間，身體會不斷排汗，令肌肉儲的水分減少，肌肉在脫水的情況下亦難以發揮正常的力量，同時，充足的水分亦有助調節體溫，令身體不容易中暑，因此運動前後要多渴水，為身體補充適當的水份。

 

 

3）補充蛋白質

 

意思並不是做完運動後，立即就大魚大肉，而是在運動後2個小時，攝取適當優質蛋白質，如雞蛋白、豆腐、魚肉等等，補充身體消耗的蛋白質，同時可以減低運動後的疲倦。不過，如果運動前已經攝取了充足的蛋白質，運動後就不必再攝取了。

 

 

除了以上方法可以加速新陳代謝、加快燃燒脂肪之外，Graci認為elyze的CoolSculpting Elite升級冷凍溶脂療程，它的減脂效果亦相當出眾，更還可以重點減走兩個部份各27%脂肪！

 

35分鐘冷凍溶脂定位踢走27%脂肪

 

CoolSculpting Elite升級版冷凍溶脂療程經醫學實證，1次冷凍溶脂療程，定位減脂27%1。以專利冷凍技術2，定位凝結破壞脂肪細胞，減脂效果於1-3個月呈現3。全球突破1,100萬人次4見證冷凍溶脂功效，並獲美國FDA5、歐盟CE等國際安全及功效認可。

 

 

針對脂肪細胞

 

一般瘦身方法，只能將脂肪細胞的體積縮細，要效果持久不反彈，須以減脂肪細胞數量為目標。CoolSculpting 能定位破壞脂肪細胞，修身自然事半功倍。

 

 

兩部位各減脂27%1

 

CoolSculpting Elite升級版冷凍溶脂療程，同時針對兩個位，以專利冷凍技術2，定位凝結破壞脂肪細胞。新設雙機頭，35分鐘療程同時針對兩個位，減省療程次數，加速實現線條美。1次療程，兩個位各減脂27%1。

 

 

1-3個月內3見效

 

脂肪細胞凋亡後，經新陳代謝自然排出體外，減脂效果於1-3個月呈現3，線條持久不反彈！

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1Study conducted July 2009 – January 2011 (n=112), with 85 patients available for follow-up calliper evaluations. The average fat reduction at follow-up was 21.5%. The 27% reduction refers specifically to the lower abdomen (n=55). Average reductions in other treatment areas included: brassiere rolls 20% (n=4), lumbar rolls 22% (n=2), hip rolls 25% (n=20), inner thighs 17% (n=3), and medial knees 18% (n=1). Patients were treated at one or more sites for a total of ≤four treatment areas in a single session.

2Termed Cryolipolysis®, this technology enables a non-invasive alternative for subcutaneous fat reduction through cellular apoptosis.The CoolSculpting® products are covered by the United States patents (Patent No. US 7,367,341) and foreign equivalents.

3Andrew A. Nelson; Daniel Wasserman; Mathew M. Avram (2009). Cryolipolysis for Reduction of Excess Adipose Tissue. , 28(4), 0–249. doi:10.1016/j.sder.2009.11.004

4All time International Cycles Summary_040621. Data sourced from Connect Cube database. May 2021

5CoolSculpting® and CoolSculpting® Elite are FDA-cleared for the treatment of visible fat bulges in the submental (under the chin) and submandibular (under the jawline) areas, thigh, abdomen, and flank, along with bra fat, back fat, underneath the buttocks (also known as banana roll), and upper arm. It is also FDA-cleared to affect the appearance of lax tissue with submental area treatments