【沖涼都可以消耗一個冬甩？】教你4個洗澡小秘密！

好多人都好享受沐浴的紓壓時光，加上療癒香氛沐浴乳的氣味，有助立即忘掉一天的疲勞。不過大部份人對於洗澡都不太講究，只要洗得夠潔淨就足夠。可是Graci想話俾大家知5個你意想不到的洗澡小秘密，只要洗得正確，更可以減走一個冬甩的熱量呢！

 

洗澡小秘密1/  沖涼10分鐘可消耗Kcal

根據國外研究調查，人體每排1公斤的汗會帶走540 Kcal，因此在洗澡時若用40 °C的溫水沖澡，不僅能促進新陳代謝、加速血液循環，沖涼10分鐘還能消耗200 Kcal，等於約一個半冬甩的熱量！但也不宜洗久，會讓人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，最好不要超過20分鐘。

 

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洗澡小秘密2/   沖涼前喝水改善敏感肌

想改善洗完澡乾澀敏弱的皮膚狀況，建議洗澡前喝一杯水！原理是洗澡時身體時常會處於忽冷忽熱的狀態，長期下來就容易敏感、乾澀，這時若在洗澡前10分鐘喝杯溫水，不單能補充身體所需水分，還可避免肌膚因為體溫上升而加速水分流失的狀況呢！

 

增強肌膚防禦力抗敏感

(左)BIODERMASensibio紓敏防禦日霜  (全新登場)

(右)BIODERMA Sensibio紓敏防禦晚霜 (全新登場)

想改善敏感肌問題，除了洗澡前喝一杯水外，你更可以用上BIODERMA Sensibio紓敏防禦日霜 及晚霜，首創Defensive Technology可為肌膚帶來保護、強化、緩減外來刺激3大功效外，當然更高效抗氧化，抵禦「氧化壓力」所致的敏化及老化現象。30秒＃即時紓緩敏感不適，絶對是敏感人士恩物。

新配方含甘油及角鯊烯，長效保濕12小時，晚霜額外加入植物滋養成分，特別適合乾敏肌。不含對羥基苯甲酸酯、酒精及香料，質感清爽不黏笠，不堵塞毛孔，適合任何季節使用。同時，可作化妝底霜，令妝容更貼服，醫美療程前後亦適合可用。

 

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功效

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-增強皮膚保護屏障(+46%)²

-即時紓緩各種敏感反應(-36%)⁴

-減低泛紅-42% ²

-即時保濕+37%及長效保濕+59%² ，持久12小時³

-膚色提亮²

-有效平衡皮膚PH值，提升保護力²

 

醫學實證

-28天內，皮膚敏感反應減少達50%*

-28天內，用家表示空氣污染對生活/肌膚質素影響減少達46%^

 

洗澡小秘密3/   水溫控制可減低暗瘡發炎

水溫與皮膚發炎有何關係？那就要從「過度清潔」說起！由於熱水能輕易帶走皮膚上的油脂與污垢，因此使用過熱的水沐浴後就容易產生乾澀搔癢的狀況，然而當皮膚缺水、缺油且又經過抓癢後，必會在皮膚留下傷口，反覆惡性循環下，也難怪肌膚總是冒出小暗瘡小粉刺啦！

 

洗澡小秘密4/   洗面先還是洗澡先？

妳是洗面先還是洗澡先，原因在於有部分人堅信，毛孔會因沐浴時的水蒸氣張開，這時若沒事先清潔好皮膚，這些污垢就會通通卡進毛孔內。但已有皮膚科醫生證實，毛孔粗大與出暗瘡問題是與洗面順序沒關係的，先洗澡再洗面，反而能一同帶去洗頭、洗澡時殘留在額頭髮際、下巴邊緣等部位的泡泡，更能有效預防污垢堆積的風險！

 

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Bioderma品牌背景

Bioderma幫助皮膚適應身處的環境，以及引導其利用自我修復的能力，解決造成皮膚不平衡的原因，使皮膚回復正常健康狀態。

所有產品的研發皆以科學且效果經證實的配方為基礎：精確且嚴格地挑選有效的活性成分，同時更確保使用適當的劑量使皮膚變得健康。

¹ Effect of Defensive Technology on oxidative stress assessed with H2DCF-DA staining on sensitive RHE treated or not with pollution and UVA. Synelvia, 2020 (NLL-STB20022FR)

²Clinical Study on SensibioDefensive of 32 women in a polluted environment, evaluation of efficacy and tolerance in China, 2021

³ Evaluation of the very long lasting moisturisingeffect of SensibioDefensive on 11 volunteers. Poland, March 2020 (Eurofins20E0429)

⁴Clinical evaluation of Sensibiodefensive under dermatological control + biomarkers analysis on 29 volunteers living in polluted environment , with BoSSscore > 23 . France, May 2021

* Clinical evaluation of Sensibio defensive under dermatological control + biomarkers analysis on 29 volunteers living in polluted environment , with BoSS score > 23 . France, May 2021 

^Clinical study on 32 subjects, for 28 days