想修身更快見效先要肝臟健康？5種健肝食物推薦
整天熬夜、喝酒，都會導致肝臟功能變弱，新陳代謝亦會減慢，當毒素時常積聚體內，很容易就會胖起來！如果肝臟健康，能迅速把體內的廢物代謝掉，瘦身的效果也會倍增！
除了把傷肝的壞習慣戒掉，大家還可以進食透過飲食幫忙肝臟排毒，今次Graci就跟大家分享5款護肝食物，趕快記下來！
1. 堅果
女生最愛當作零食的堅果類，例如核桃、杏仁，也能維持肝臟健康。大部份堅果都富含鋅、硒，能夠促進膽汁分泌、合成，加速肝臟排毒。
2. 牛油果
牛油果富含穀胱甘肽，有助肝臟運作時過濾有毒物質，每星期一至兩顆牛油果，即有助修復受損肝臟。
3. 綠葉蔬菜
綠葉蔬菜（例如生菜、菠菜等）含有硝酸鹽，可減低肝臟脂肪，有助預防患上脂肪肝的風險。而且同樣富含穀胱甘肽，幫助肝臟代謝廢物。
4. 蒜頭
蒜頭雖然氣味濃烈，但它含有很豐富的營養素，例如大蒜素和硒，前者是天然的抗氧化劑，並帶有殺菌的功用，有助於肝臟淨化，後者有助膽汁分泌，幫助排毒。
5.薑黃
薑黃含有豐富的薑黃素，它有抗氧化的特性改善炎症，而且可以促進酒精分解，維護肝臟健康，有助分泌更多膽汁，幫助肝臟排毒。
大部份的毒素會經腸道排走，但過量的毒素會令腸胃吃不消，最終出現腸漏症，滲漏的毒素隨腸道血液回流到肝臟分解，肝臟被迫要處理大量毒素，情況嚴重可能會引起脂肪肝！如果想肝臟變好，不妨從腸道入手！Graci就推薦detoxDUO肝腸排毒系統幫你改善腸肝問題，把毒素排出體外！
detoxDUO肝腸排毒系統
人每日攝取過百萬單位量毒素，大部分由健康腸道排走，其餘由肝臟分解。要恢復膚質體質健康，首要從第一防線入手，清淨肝腸毒素，重現美肌健體。
過量毒素會破壞腸壁上皮細胞密度，並漏入循環系統，引起腸漏症。滲漏的毒素隨腸道血液100%回流肝臟分解1，削弱原有解毒及代謝脂肪功能，嚴重可致脂肪肝。detoxDUO肝腸排毒系統為腸道補給「好菌」以助腸壁細胞回復緊密，預防腸漏；同時增加肝臟解毒活性酶，賦活排毒效力。
detoxDUO肝腸排毒系統是美國研製功能性BodyFood，成分通過多項科研認證2,3，安全有效。並配合gratusAI科技給合InBody身體透析技術以AI管理健康進程。更有VIGENE專業營養師提供Online 1對1健營指導、飲食建議，倍效排毒。有助清腸強免疫，支持人體70%免疫力4；清肝助燃脂，加速代謝內脂及皮下脂肪；清體淨亮肌，改善膚質過敏或炎症。
腸道可分泌50%的多巴胺、95%的血清素，而多巴胺和血清素都會影響情緒、讓人產生「愉快」的感覺。所以腸道健康、情緒都可以得到相應的健康。
清腸強免疫 - 支持人體70%免疫力4
清肝助燃脂 - 加速代謝內脂及皮下脂肪
清體淨亮肌 - 改善膚質過敏或炎症
原來腸胃健康對於人體健康是那麼重要！
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1 Hines, I. N., Son, G. & Kremer, M. Contribution of gut bacteria to liver pathobiology. Gastroenterol. Res. Pract. 2010, (2010).
2 Goutzourelas, N., Orfanou, M., Charizanis, l., Leon, G., Spandidos, D.A., & Kouretas, D. (2018). GSH levels affect weight loss in individuals with metabolic syndrome and obesity following dietary therapy. Experimental and therapeutic medicine, 16(2), 635-642.
3 Ouwehand, A., Tiihonen, K., Saarinen, M., Putaala, H., Rautonen, N. (2008). Influence of a combination of Lactobacillus acidophilus NCFM and lacitol on healthy elderly: Intestinal and immune parameters. British Journal of Nutrition (2009), 101, 367-375
4 West, C. E. et al. (2015). The gut microbiota and inflammatory noncommunicable diseases: Associations and potentials for gut microbiota therapies. Journal of Allergy and Clinical Immunology, 135(1), 3-13. doi:10.1016/j.jaci.2014.11.012