5個生活壞習慣令肚腩越來越大！教你輕鬆找回纖腰修身無難度

都市人工作、生活忙碌，不經不覺培養了一堆壞習慣，導致體重增加，腰間不單長出大肚腩，身體還越來越差。Graci盤點了5個都市人常犯的壞習慣，跟大家揭開大肚腩出現的真相！並教大家修腰秘訣！

1. 急速進食

大多數港人午飯時間都只要1小時，在短短一小時要離開公司、排隊進餐廳、點餐、食物剛放下就要狼吞虎嚥地進食，但大腦一般要在進食後20分鐘才開始發出吃飽的訊息，如果吃得太急就會出現「未吃飽」的錯覺，最終會吃太多、吃太飽，讓身體吸收了不必要的熱量。

2. 睡眠不足

每天忙著上班下班，幾乎只有睡前才能好好享受「me time」，有些人喜歡看書、有些人喜歡打機，但稍為沒注意好時間，就已經是凌晨2、3點，變成慣性熬夜。睡眠不足會影響新陳代謝，減弱身體排毒、消脂的能力，而且睡眠不足還會增加飢餓感、令食慾大增。

3. 運動量不足

閒日單是上班已經佔了大部份時間，假日不是忙著跟伴侶、閨蜜去Staycation，就是逛街、吃飯、看電影，哪有時間去做運動？運動量不足導致脂肪囤積在身體裏，加上時常大吃大喝，沒有控制進食的份量、卡路里，肚子哪有可能不變大。

4. 攝取過多熱量

 

都市人經常會外出用餐，或是叫外賣。為了增加口感、味道，餐廳的食物大多數都多油、多鹽／多糖、多調味料、高熱量，外出進食一餐的卡路里就輕鬆地超出身體一天所需的卡路里。假如飯後還來一杯珍珠奶茶或一客甜品，肚子不長肉才奇。

5. 經常喝酒

不少人都喜歡在吃飯時、睡覺前小酌一杯，放鬆一下繃緊的心情。不過酒精的熱量非常高，當肝臟幫忙分解酒精時，分降出來的脂肪就會囤積在腰間的位置，所以喜歡喝酒的人，很容易會出現「啤酒肚」。

加上大家幾乎在電腦前久坐不動，肚子自然就漲起來！想撇下大肚腩？除了改善以上壞習慣外，還可以通過運動，配合冷凍溶脂療程來達到修腰的效果！說到冷凍溶脂，graci就最推薦elyze的CoolSculpting Elite升級冷凍溶脂療程，它的減脂效果亦相當出眾，更還可以重點減走兩個部份各27%脂肪！

35分鐘冷凍溶脂定位踢走27%脂肪

CoolSculpting Elite升級版冷凍溶脂療程經醫學實證，1次冷凍溶脂療程，定位減脂27%1。以專利冷凍技術2，定位凝結破壞脂肪細胞，減脂效果於1-3個月呈現3。全球突破1,100萬人次4見證冷凍溶脂功效，並獲美國FDA5、歐盟CE等國際安全及功效認可。

 

 

針對脂肪細胞

 

一般瘦身方法，只能將脂肪細胞的體積縮細，要效果持久不反彈，須以減脂肪細胞數量為目標。CoolSculpting 能定位破壞脂肪細胞，修身自然事半功倍。

 

 

兩部位各減脂27%1

 

CoolSculpting Elite升級版冷凍溶脂療程，同時針對兩個位，以專利冷凍技術2，定位凝結破壞脂肪細胞。新設雙機頭，35分鐘療程同時針對兩個位，減省療程次數，加速實現線條美。1次療程，兩個位各減脂27%1。

 

 

1-3個月內3見效

 

脂肪細胞凋亡後，經新陳代謝自然排出體外，減脂效果於1-3個月呈現3，線條持久不反彈！

 

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1Study conducted July 2009 – January 2011 (n=112), with 85 patients available for follow-up calliper evaluations. The average fat reduction at follow-up was 21.5%. The 27% reduction refers specifically to the lower abdomen (n=55). Average reductions in other treatment areas included: brassiere rolls 20% (n=4), lumbar rolls 22% (n=2), hip rolls 25% (n=20), inner thighs 17% (n=3), and medial knees 18% (n=1). Patients were treated at one or more sites for a total of ≤four treatment areas in a single session.

2Termed Cryolipolysis®, this technology enables a non-invasive alternative for subcutaneous fat reduction through cellular apoptosis.The CoolSculpting® products are covered by the United States patents (Patent No. US 7,367,341) and foreign equivalents.

3Andrew A. Nelson; Daniel Wasserman; Mathew M. Avram (2009). Cryolipolysis for Reduction of Excess Adipose Tissue. , 28(4), 0–249. doi:10.1016/j.sder.2009.11.004

4All time International Cycles Summary_040621. Data sourced from Connect Cube database. May 2021

5CoolSculpting® and CoolSculpting® Elite are FDA-cleared for the treatment of visible fat bulges in the submental (under the chin) and submandibular (under the jawline) areas, thigh, abdomen, and flank, along with bra fat, back fat, underneath the buttocks (also known as banana roll), and upper arm. It is also FDA-cleared to affect the appearance of lax tissue with submental area treatments