睡眠不足為肌膚帶來5大危機 毛孔粗大、乾紋細紋 加劇初老

充足的睡眠有助皮膚的新陳代謝，晚上10時到凌晨2時是皮膚新陳代謝的黃金時間，這個時候皮膚的吸收力最佳，所以最理想是塗好晚用護膚品，上床睡覺。假如長時間晚睡、熬夜，皮膚狀況一定會大打折扣！這次就由Graci盤點5大睡覺不足會導致的肌膚狀況吧～

1. 乾紋細紋

睡眠不足會加速皮膚水份流失，當肌膚水份不足，便容易出現乾燥，繼而產生出乾紋、細紋。而且皮膚缺水時，還會分泌油脂來「滋潤」肌膚，有機會導致暗瘡、粉刺等問題。

2. 毛孔粗大

跟剛才的原理相似，當睡眠不足、肌膚水份流失時，皮脂腺便會分泌出大量油脂，用以改變肌膚乾燥問題，這些油脂會堵塞在毛孔內，把毛孔撐大，導致毛孔粗大的問題。

3. 冒出黑眼圈

睡眠不足不單會減慢新陳代謝，也會減慢血液循環。當身體的血液循環不足，眼底的黑色素便容易沉澱，導致黑眼圈。所以「熊貓眼」幾乎是睡眠不足的代號。如果血液循環充足，翌日還會有臉色紅潤的效果。

4. 肌膚失去彈性

皮膚底層有膠原蛋白支撐著，讓肌膚變得平滑而有彈性。睡覺時會產生膠原蛋白，用以修補肌膚。假如長時間睡眠不足，身體無法產生新的膠原蛋白，在持續流失的情況下，肌膚就會出現老化的情況。

5. 黑頭粉刺

上面有提及到，肌膚缺水會導致皮脂腺分泌旺盛，導致出現暗瘡、粉刺的問題。此外，肝臟排毒時間是晚上11時到凌晨1時、膽囊是凌晨1時到3時，如果能在晚上11時前入睡，就有助排出肌膚內的毒素，避免長出暗瘡。

當睡眠不足，肌膚就容易出現老化問題，比如細紋、粗糙、無彈性。別以為放假補眠就能改善問題，若肌膚膠原蛋白流失，就不容易回復。要做到膠原自生，除了充足睡眠，還可以透過醫美療程來改善～Graci最推介reenex的極緻冷凍光學膠原自生療程

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#根據醫學報告: Serge D., MD, Jean Michel L., PHD, Virginie T., MSc, Laetitia C., MSc, and Serge M., PHD Treatment of Neck Lines and Forehead Rhytids with a Nonablative 1540-nm Er: Glass Laser: A Controlled Clinical Study Combined with the Measurement of the Thickness and the Mechanical Properties of the Skin