水果減肥易中伏 6大高糖高卡水果令你越食越肥

不少女生在修身期間，都會以水果代替零食，希望可以減少熱量吸收，務求健康修身，有時候甚至會大量進食水果代替正餐。但大家有注意嗎？部份水果不單高糖、高卡路里，還高脂！進食後不單無法修身，還會幫大家累積脂肪！Graci這次便列舉了6種多吃會胖的水果，希望助大家健康修身。

1.榴槤

有「果王」之稱的榴槤，本身帶有一陣濃烈的氣味，不喜歡它的人會退避三舍，但對於喜歡它的人來說是卻是清香撲鼻。但它卻是超高卡路里的水果，每100克含有147大卡、脂肪可達13克，而且還含有豐富的碳水化合物，是修身人士必須避開的水果。

2. 紅肉火龍果

火龍果含有豐富的膳食纖維，是改善便秘的好幫手，加上有胡蘿蔔素、維他命B、維他命C、天然花青素等等，是有益健康的水果。而紅肉火龍果的味道較為甜美，因此較多人喜歡，不過它的糖份卻非常高，每100克含有102大卡、13克糖，不宜大量進食。

3. 龍眼

龍眼清清甜甜，讓人一吃就停不下來。不過龍眼含有豐富蔗糖，較容易被人體吸收，而且每100克已經有71大卡、15克糖份，所以建議大家不宜把龍眼當作零食。

4. 山竹

有「果后」之稱的山竹，含有豐富的天然花青素，具有效抗氧化作用。別以為山竹的味道清甜，糖份佔比就會較低，其實每100克有70大卡、18克糖，一不留神反而容易吃過量。

５.荔枝

比龍眼更清甜可口的荔枝，糖份自然也比龍眼高，每100克66大卡、15.2克糖份，建議避免空腹食用，因為空腹會令胰島素分泌增加，患有糖尿病人士要特別注意。

6. 提子

跟上述的龍眼、荔枝一樣，提子看起來小小一顆，但糖份卻令人意想不到。每100克有68大卡、14克糖份。只要不小心進食的過多份量，就會令身體吸收過多糖份。

除了要注意以上水果的進食份量，避免身體吸收過量的糖分外，亦應避免進食罐頭水果，如罐頭菠蘿、水蜜桃。罐頭水果為了延長保存時間，一般會以糖水浸泡，因此味道會較甜、糖份亦較高，如果要進食水果，還是進食新鮮水果比較好。

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針對脂肪細胞

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兩部位各減脂27%1

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1Study conducted July 2009 – January 2011 (n=112), with 85 patients available for follow-up calliper evaluations. The average fat reduction at follow-up was 21.5%. The 27% reduction refers specifically to the lower abdomen (n=55). Average reductions in other treatment areas included: brassiere rolls 20% (n=4), lumbar rolls 22% (n=2), hip rolls 25% (n=20), inner thighs 17% (n=3), and medial knees 18% (n=1). Patients were treated at one or more sites for a total of ≤four treatment areas in a single session.

2Termed Cryolipolysis®, this technology enables a non-invasive alternative for subcutaneous fat reduction through cellular apoptosis.The CoolSculpting® products are covered by the United States patents (Patent No. US 7,367,341) and foreign equivalents.

3Andrew A. Nelson; Daniel Wasserman; Mathew M. Avram (2009). Cryolipolysis for Reduction of Excess Adipose Tissue. , 28(4), 0–249. doi:10.1016/j.sder.2009.11.004

4All time International Cycles Summary_040621. Data sourced from Connect Cube database. May 2021

5CoolSculpting® and CoolSculpting® Elite are FDA-cleared for the treatment of visible fat bulges in the submental (under the chin) and submandibular (under the jawline) areas, thigh, abdomen, and flank, along with bra fat, back fat, underneath the buttocks (also known as banana roll), and upper arm. It is also FDA-cleared to affect the appearance of lax tissue with submental area treatments