【春天要養肝】教您從4件事做起

春天是萬物盛開的季節，肝臟在五行中正對應是「木」，木順應春而生，因此趁機在這個季節好好養好肝臟，令身體更健康吧！

人體第2重要器官

大家都應該聽過「心肝脾肺腎」五臟是人體5大重要器官，肝臟則是我地身體第二重要的部份。從中醫角度睇，「肝臟」負責解毒、調節血液、消化、新陳代謝、製造酵素、蛋白質、也負責製造與排泄膽汁，甚至負責埋情緒，涵蓋範圍相當大。

沉默的肝臟

肝臟工作更是全年無休，負擔相當大，可是卻偏偏沒有神經線，因此你從不會感到肝臟有痛楚，往往都需要等到肝病爆發，病情相當嚴重時才會察覺，到時要解救已經太遲了，所以不論四季節都要好好保養肝臟呀！

養肝，從這4件事做起

• 多吃深綠色蔬菜

中醫認為綠色食物有助入肝，如菠菜、小白菜、西蘭花、芥蘭、毛豆等都是不錯的選擇，西醫更認為深綠色蔬菜多含有維生素B群，是肝臟負責解毒時所需的營養素，的確對身體有益。

• 晚上11點前入睡

中醫認為晚上11點至凌晨3點是行肝經，此時血液流經肝經、膽經，所以應趁這個時候應讓身體熟睡、完全休息，否則會影響肝的修復功能，若是長期熬夜，對肝或全身機能都不太好，更有幾會「爆肝」呀！

• 檸檬馬鞭草精油助養肝

檸檬、百里香、胡椒薄荷、馬鞭草酮迷迭香等精油，在芳療中對養肝也有幫助。建議可以將精油調成3~5%的低濃度按摩油，趁週末時來一場身體按摩、紓緩肝累積的壓力。

     4﹑強化肝臟

Vigene 健肝解毒升級營養(雜莓味)

產品採用先進及專業的營養，強化肝臟第一、二及三階段排毒和健康腸功能，有助平衡體內酸鹼度、促進重金屬代謝、加強抗氧化保護，幫助保護線粒體免受氧化影響，促進排毒過程中的健康細胞活動，不含麩質及不含基因改造成份。

傷肝Tips

1. 過度勞累，時常心情鬱悶者，會減少肝臟的血流量，而不能營養肝臟細胞。
2. 進食辛辣、油炸及酒精等刺激物，會燥火動肝，損耗肝因。
3. 食過多的高蛋白質，像牛肉、豬肉……等，又或飲多過咖啡，均會增加肝臟的負擔。
4. 避免攝取較多防腐劑，同樣會損害肝臟健康。