健肝排毒升級組合 (新舊包裝隨機發送)

剛踏入新一年，都想有個健康新開始，想減肥又想減銀包負擔的朋友注意！不如由今日開始戒掉無益、易有三高、脂肪肝、增加體內毒素的手搖飲品啦！轉飲用鮮果、草本植物打均出來的健康排毒飲料還好！其熱量比手搖飲料低3-4倍，既能修身排毒又有養顏美容功效，現在就教您2款懶人都易做到的DIY美肌排毒飲料，更是過節吃膩了的另一好選擇！

早餐是一天當中最重要的一餐，有助於增加飽肚感，減少每日卡路里的攝取量，從而改善我們的飲食質量，反而會帶來瘦身效果。而近年才在香港興起的Smoothie Bowl更是不錯選擇，以蔬果打成的奶昔作為基底，然後再加上喜愛的水果， 做法超級簡單，就連超模Victoria's Secret的 Jasmine Tookes 和 Karlie Kloss 都是Smoothie Bowl的愛好者呢！今次教大家DIY 巴西藍莓（Acai）Super Smoothie Bowl，味道酸酸甜甜，醒神開胃，最適合作早餐用。

手搖飲品一向深受港人愛戴，不論公司午飯後、下午茶又或行街睇戲都杯不離手，甚至外賣回家，夏天更是消暑良伴，就知港人有幾狂熱！不過眾所周知大部份手搖飲品都是高脂高熱高糖分的，長期飲用當然對身體不健康，更有研究指出會加快脂肪肝生長速度呢！大家還是少飲為妙。

肝臟是人體最大器官，其功效就是幫人體解毒，肝功能一旦失衡，自然就會令毒素積聚，因而出現脂肪肝或慢慢引身至肝炎，嚴重更會有肝硬化，生命隨時岌岌可危。研究更已經指出不良生活或飲食習慣，都會大大升毒素積聚，影響肝臟健康，您又有無以下8大生活惡習而損害緊肝臟呢？

春天是萬物盛開的季節，肝臟在五行中正對應是「木」，木順應春而生，因此趁機在這個季節好好養好肝臟，令身體更健康吧！

人體有70%是水份，假如喝水量不足，就會影響身體健康。相反，假如每天都喝充足的水，還會帶來很多意想不到的好處，當中包括修身！網上有傳「 8杯水減肥法」，只要喝8杯水就可以達到修身的效果，相當吸引！到底喝起來淡然無味的清水，對身體會帶來什麼正面影響呢？graci馬上為你解構喝水4大必知好處！

正所謂：「減肥七分靠飲食、三分靠運動。」想修身有成效，就要配合正確的飲食。奇亞籽被稱為「super food」，更被稱為「減肥恩物」，到底它是什麼、有何好處呢？今日Graci就跟大家分享奇亞籽三大好處，讓大家輕鬆吃著瘦！

大家修身的時候有碰過這個情況嗎？四肢非常纖瘦或正常比例，但肚子卻很大、很脹，看起來十足孕婦，而且怎樣減肚子都無法縮小。假如有上述的情況，你或者出現內臟脂肪的問題！到底什麼是內臟脂肪呢？graci將會帶大家簡單認識內臟脂肪，並會提供3大飲食原則，幫大家由內到外改善大肚腩的問題。

整天熬夜、喝酒，都會導致肝臟功能變弱，新陳代謝亦會減慢，當毒素時常積聚體內，很容易就會胖起來！如果肝臟健康，能迅速把體內的廢物代謝掉，瘦身的效果也會倍增！ 除了把傷肝的壞習慣戒掉，大家還可以進食透過飲食幫忙肝臟排毒，今次Graci就跟大家分享5款護肝食物，趕快記下來！

心情差就想大吃大喝，例如喝珍珠奶茶、食甜品，用以慰藉心靈。 不過美味的食物只能帶來一時的滿足感，長期進食高熱量、高糖分、高脂肪的食物，身形不單會走樣，而且腸胃健康會轉差，繼而影響心情，進入無限Loop的狀態。其實保持腸胃健康有助抗抑鬱，還有助於修身！